兒童牙膏用量指南：父母必讀

By Better & Better | Oral Wellness Toothpaste | Published: 2026-10-17

Category: 操作指南

家長指南：兒童牙膏用量、氟化物與刷牙習慣，包含針對幼兒及較大兒童的實用步驟與產品推薦。

快速解答

對於 3 以下的兒童，請使用約一粒米大小的牙膏。從 3 歲到 6 歲，使用豌豆大小。務必監督刷牙並鼓勵吐出來，不要吞下去。無論您選擇含氟或無氟牙膏，這些用量都適用，但請諮詢牙醫以了解您孩子的具體需求。

牙膏用量過多，尤其是含氟牙膏，可能導致意外吞入過多氟化物，可能引起輕微腸胃不適，或隨著時間在發育中的牙齒上出現淡白色斑點。牙膏太少可能無法提供足夠的清潔力。使用正確的用量是保護孩子笑容的簡單習慣。

3 歲以下：一粒米大小的用量。3–6 歲：豌豆大小。6 歲及以上：豌豆到小豆大小。這些是一般指南；您的牙醫可能會根據孩子的蛀牙風險以及是否能可靠地吐出來進行調整。

氟化物能強化琺瑯質並有助於預防蛀牙。然而，無法良好吐出的幼兒可能會吞下牙膏。如果您選擇無氟牙膏，例如我們的兒童綜合維生素牙膏，它仍然能清潔，但不提供氟化物的防蛀保護。有些父母會交替使用，或只在孩子能吐出時使用含氟牙膏。請與您的牙醫討論。

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1. 洗手並準備牙刷： 沖洗牙刷並甩掉多餘水分。根據孩子的年齡取用正確的牙膏量：3 以下用一粒米大小，3–6 歲用豌豆大小。 檢查點：用量正確嗎？如有疑問，請用少一點。
2. 輕輕刷牙兩分鐘： 在所有牙齒表面使用輕柔的圓周運動。每天刷牙兩次，理想時間是早餐後和睡前。用計時器或歌曲讓刷牙變得有趣。 要避免的錯誤：刷得太用力或太快。先讓孩子在娃娃的牙齒上練習。
3. 鼓勵吐出來，不要吞下去： 教導孩子刷牙後吐出牙膏。對於幼兒，如果他們還不會吐，請用軟布擦掉多餘的牙膏。 檢查點：如果您的孩子持續吞下牙膏，請考慮無氟選項或諮詢您的牙醫。
4. 沖洗牙刷並直立存放： 徹底沖洗刷毛，並將牙刷直立存放以風乾。每 3–4 個月更換一次刷頭，如果刷毛分叉則應更早更換。 下一步：備用一個刷頭以便快速更換。

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